윤쌤의 간단 오늘 운동 (엉덩이)

건강한 몸을 위해서 가장 중요한 부분을
어딜까요!

바로 엉덩이죠!
오늘은  가장 간편한 엉덩이 운동을 해볼건데요!

원레그 힙쓰러스트 입니다!

영상에 나와있듯이
한발을 들고 엉덩이를 올려서 꽉 짜주듯이 올렸다가
허리가 아프지 않을 만큼만 내려주는 것입니다!

이때 주의할 점!
코어에 숨을 들이마셔서 빵빵하게
고정하여 허리가 일을 하지 않게 해주는 것이
중요합니다!

더 궁금한 점이 있으면 언제든 문의 주세요!