(제 사진만은 지겨워서 회원님 사진입니다)
겨울이 되니 운동하기가 너무 싫으네요!
추워도 너무 추워요…
그럴땐 이 운동을 해보세요
운동하기 싫을땐 고중량 데드리프트 입니다!
많은 분들이 데드리프트를 등 운동이라 생각하는데요
사실 등은 버티기만 하고
리프팅은 엉덩이가 합니다!
‘모멘트 암’ 이란 것이 있습니다!
중량과 힘이 실리는 곳까지의 거리인데요!
중량과 거리가 멀수록 더 부하가 걸린다는 뜻입니다!
그림을 보시면 바벨과 엉덩이는 거리가 멀지만
등과는 일직선이죠!
그래서 데드리프트는 등은 버티고!
엉덩이가 리프팅 하는 후면 사슬 운동이랍니다
